de derde keer, 8 november 2014

Het werd weer tijd om de beentjes los te maken. Het weer was prachtig dus er was geen reden om vroeg te beginnen. Ik liep om kwart over negen. Ik wil niet echt een leuke route gaan lopen, het gaat me er om dat ik in elk geval 4 uur loop, dat is zo'n kleine 20 twintig kilometer. Voor een tocht van 2300 km is niet echt te trainen. Ik weet nog dat Karl en ik met de 4daagse begonnen en dat ik had gelezen dat je tien keer de afstand moet trainen. Loop je dus 40 km (wat we toen deden, kanjers als we waren) dan moet je 400 km trainen. Dat lukte redelijk. Nu ga ik 2300 km lopen en dan train je niet 23000 km, dat zou niet gaan. Elke keer zo'n 20 km om alles los te maken moet dan maar voldoende zijn. Wel zal ik de frequentie gaan verhogen als we in januari zijn. Ik heb deze keer maar een wijsheid geleerd: houd rekening met de wind als je gaat plassen. Dit is reuze belangrijk, nooit tegen de wind in. Het overkwam me net niet maar ik had nog iets eer gedraaid moeten staan. De route vandaag ging vanaf huis naar CS, door langs het westerdok en de houthavens naar het Sloterdijk station. Daar had ik twee uur over gedaan dus mocht ik weer terug. Ik ben door het Westerpark gelopen, mooi daar, als wandelaar zie je de zaken toch anders dan wanneer je in een auto zit. Door de stad naar Peter en de hond opgehaald. Het laatste stuk liep ik dus met Lola. Het was prima. Minder stijfheid dan drie weken geleden en minder last van de grote tenen. Het gaat de goede kant op.